Selección de Teresa
Los imprescindibles de Teresa para dormir mejor
Dormir bien es uno de los pilares fundamentales de la salud. Esta selección reúne complementos que consideramos más interesantes para favorecer un sueño reparador y una mejor recuperación.
Descubrir la selección
Descanso reparador
Mayor recuperación
Bienestar diario
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Aspectos que Teresa suele tener en cuenta
01
Ayuda para conciliar el sueño
Dar vueltas en la cama no es tener la mente activa, es no disponer de las señales químicas adecuadas para apagarla. Melatonina, magnesio y glicina ayudan a enviar esa señal.
02
Calma y relajación
No puedes dormir bien si tu cuerpo sigue en estado de alerta. Valeriana y magnesio ayudan a bajar el volumen antes de que tu cabeza toque la almohada.
03
Gestión del estrés
Reishi, eleuterococo y magnesio ayudan al organismo a liberar la tensión acumulada durante el día, sin el riesgo tiroideo de otros adaptógenos más populares.
04
Descanso profundo y recuperación
El objetivo no es solo dormirte, sino que ese sueño te repare de verdad. Triptófano, glicina y L-teanina apoyan las fases del sueño en las que realmente ocurre la recuperación.
Recomendaciones de Teresa
Elige el área que quieres mejorar
Área clave
Ayuda para conciliar el sueño
Melatonina
Magnesio
L-Teanina
Glicina
Área clave
Calma y relajación
L-Teanina
Magnesio
Ashwagandha
Pasiflora
Área clave
Gestión del estrés
Rhodiola
Magnesio
Complejo B
Área clave
Descanso profundo y recuperación
Glicina
Magnesio
Melatonina
L-Teanina
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas debería dormir?
Las necesidades de sueño pueden variar entre personas, aunque la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas por noche.
¿La melatonina crea dependencia?
La melatonina no se considera una sustancia que genere dependencia física, aunque siempre conviene utilizarla de forma adecuada.
¿El estrés puede afectar al sueño?
Sí. El estrés es una de las causas más frecuentes de dificultad para conciliar o mantener el sueño.
¿Por qué me despierto cansada aunque duerma muchas horas?
La calidad del sueño, el estrés, los hábitos o determinadas situaciones de salud pueden influir en la sensación de descanso.
Cada persona es diferente
Analíticas
Los niveles de determinados nutrientes pueden cambiar las recomendaciones.
Síntomas y objetivos
Cada persona tiene objetivos, molestias y prioridades diferentes.
Hábitos y estilo de vida
La alimentación, el descanso, el estrés o la actividad física también influyen.
No existe una combinación universal válida para todo el mundo.
Asesoramiento personalizado
¿No consigues descansar como te gustaría?
Cada persona duerme de forma diferente. Si quieres entender qué factores pueden estar afectando a tu descanso y encontrar una estrategia adaptada a ti, Teresa puede ayudarte a diseñar una recomendación personalizada.
Sueño y bienestar
Consejo farmacéutico
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Atención cercana, criterio farmacéutico y recomendaciones adaptadas a ti.